每逢春天愁身高，是现代爸妈的烦心事之一，后台的留言也是愁愁愁：

(相关资料图)

爸妈就纳闷了：“每天大鱼大肉不断，到点就赶去睡觉，平时也运动的，怎么就不见长高？”

那么，这几个细节，爸妈都做到位了吗？

只吃大鱼大肉≠孩子吃得好

想要长高高，健康又均衡的饮食少不了，但有的爸妈会陷入一个误区，觉得多吃大鱼大肉就行。

其实，大鱼大肉只是孩子饮食的一部分，不能替代全部：肉、蛋、奶、蔬菜水果、谷类薯类等等，都是孩子需要的。

附上中国营养学会指导绘制的中国学龄前儿童平衡膳食宝塔、6-10岁学龄儿童平衡膳食宝塔，供爸妈参考。

均衡饮食，才能让孩子吃得真正好。

多补钙孩子就能长高？

只要孩子饮食均衡合理，一般是不需要额外补钙的，更没必要天天喝所谓的骨头汤（很多人信这个，其实骨头汤里都是脂肪）。

如果你觉得孩子可能缺钙，也是要去医院确诊后，遵医嘱补充钙剂。

爸妈不放心的话，可以让孩子适当多吃一些奶制品、豆制品、鱼虾蛋等食物，千万不要自行补充钙剂。

真正补钙的办法是有一个——因为维生素D能促进钙的吸收，每天补充维生素D滴剂，4-6岁的孩子一般400 IU/天即可。

至于买什么品牌，正规厂家的正规产品都可以。

身高不够，生长激素来凑？

也有些爸妈把希望寄托在生长激素上，觉得这是长高“神器”。

真的吗？那你并不了解生长激素：

1.生长激素是一类处方药，有严格的使用要求：因内源性生长激素缺乏所引起的儿童生长缓慢；因Noonan综合征所引起的儿童身材矮小；因SHOX基因缺馅所引起的儿童身材矮小或生长障碍；因软骨发育不全所引起的儿童身材矮小等，适应症都是需要专科医生严格综合评估的，而不是爸妈想当然的“孩子有点矮”。

2.并不是所有矮小的孩子都是缺乏生长激素的，用还是不用，需要严格评估适应症、禁忌症、费用、精神心理负担、用药的安全性以及治疗获益等多方因素。

3.退一万步说，就生长激素的治疗效果来说，只是让孩子突破矮小症的范畴，达到正常范围身高而已，而不是爸妈以为的“打了就有1米8”。

所以结论是，绝大部分孩子是没有必要打生长激素的，生长激素也不是长高的“王炸”。

革命尚未成功，爸妈还需多努力呀，少走弯路，也祝孩子们长高高！